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2 séances par semaine consultable sur le planning..

- Dimanche matin..  

- Mardi matin ou Jeudi matin en alternance une semaine sur deux. 

- Distance entre 9 et 11 Km.

- Allure entre 5 et 6 km/heure.  

Les séances se font en 3 phases:

1- Echauffement musculaire et articulaire 

2- Marche de 1h45 à 2h environ

3- Etirement de récupération en fin de séance

Tenue :

Une tenue de sport confortable (si possible vêtement respirant). Chaussures basses, type Running ou Trail.

Il est indispensable d'emporter une boisson.

Renseignements: 
Jean-Marie Ohlmann 07 77 05 28 87  ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Notre panneau de parcours Place Bel Air à Brechlingen


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