La marche nordique, appelée aussi Nordic Walking  nous vient de Finlande. Déjà dans les années 50, les skieurs de ski de fond s'entraînaient en été à marcher avec des bâtons. On essayait alors de simuler la "glisse" en marchant et en poussant sur ses bâtons de ski.

 En partant d'un mouvement tout à fait naturel, marcher, il a suffi de rajouter 2 petits bâtons pour créer le nouveau sport global populaire.  

 

Des bienfaits sur le corps et l'esprit  

La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins. Pourquoi ? 

    • S'agissant d'un sport doux, il convient à tous
Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing)
Il fait travailler 80 % des muscles du corps

  Le saviez-vous ? 1 heure de marche nordique vous fait brûler environ 350 à 400 Kcal, alors que le jogging ne vous en fait brûler qu'entre 150 et 200 ! De nombreux médecins déconseillent le jogging en raison de la mauvaise position du jogger (dos courbé) et surtout des chocs permanents qui engendrent des problèmes de genoux.  

 
Attention : la marche nordique est un sport idéal pour perdre du poids mais c'est avant tout un sport d'endurance qui vous apportera des résultats rapides et visibles, à condition de le pratiquer de façon régulière ! Contact: Jean-Marie Ohlmann 07.77.05.28.87